Procrastinar em Tempos de Pandemia (Junho)

Tarefas para Hoje:

1. Trabalhar,
2. preparar o almoço,
3. dar um jeito na roupa
4. e depois na casa,
5. ajudar os filhos nos trabalhos de casa
6. e nas vídeos aulas.

Tem uma dezena de coisas urgentes que precisam ser feitas, mas não sabe por onde começar?

Esta é uma realidade que lhe é familiar?

Associado ao multitasking que o confinamento trouxe para todos nós, esta pandemia também nos conferiu mais tempo e em resposta a isso uma maior necessidade de procrastinar.

Adaptarmo-nos a uma nova forma de viver, reformular hábitos e rotinas, trabalhar a partir de casa são fatores que aumentam a necessidade de adiarmos uma tarefa em troca de uma falsa satisfação momentânea.  

Quantas vezes adiamos uma tarefa sem perceber qual a necessidade que justifica esse atraso? Quantas tarefas atrasamos porque não a queríamos fazer?

Provavelmente isso já aconteceu consigo. Todas as pessoas procrastinam em alguma coisa ou evitam alguma tarefa.

Muitas vezes a falta de motivação aliada à necessidade de perfecionismo, assim como a não visualização de benefícios imediatos podem nos levar a procrastinar durante algum tempo sobre uma determinada atividade.

Frases como “eu devo” e “eu devia” são altamente desmotivantes, uma vez que não transmitem qualquer benefício em realizar essa tarefa.

Além de quebrar substancialmente a produtividade e reduzir os resultados alcançados, a procrastinação não é recomendável para a manutenção do seu bem-estar e saúde mental e emocional, principalmente em tempos de pandemia e confinamento em que os níveis de ansiedade colaboram para uma certa instabilidade.

“O Hábito é uma Estratégia de Sobrevivência do Cérebro”

É momento para uma mudança de paradigma e começar a perceber as vantagens de realizar determinada tarefa, o que é que podemos obter com ela, numa perspetiva imediata e de longo prazo com a implementação de bons hábitos (veja a nossa rúbrica “Os 8 hábitos de Eficácia”).

No artigo da “Procrastinação” falámos sobre algumas estratégias para deixar de procrastinar. Confira as dicas e sugestões sobre como ser mais produtivo em teletrabalho no Ebook que desenvolvemos para si, sobre como ser produtivo em teletrabalho: “Houston, We Don’t Have a Problem – Produtividade em Teletrabalho”